布団に入ってから30分以上寝付けない日が数週間以上続き、
それを苦痛だと感じている場合、入眠障害による不眠症である可能性が考えられます。
「眠らないといけないのに寝られない…」
「もしかしたら不眠症かもしれない…」
などと思い自分を追い詰めてしまうとさらに眠れなくなってしまったりします。

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一度目が覚めてしまうとその後なかなか眠ることが出来ないのが中途覚醒です。
とはいえ、数日に1回程度、夜中に目覚めてしまうというのは
誰にでも起こりうることであって不眠症ではありません。
夜中に目覚めてしまう回数が一晩で2回以上あり、それが週に3日以上あり、
その症状が数週間以上続くようだと中途覚醒による不眠症である可能性が考えられます。
ちょっとした物音ですぐに目が覚めてしまったりするのもこのタイプです。

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起きても疲れがとれていなかったり、体がだるかったり、
起きるのが辛かったりするのがこのタイプです。
こうした症状が1〜2日続くことはあったりしますが、
通常、その翌日は体の調節機能が働いてぐっすり熟睡出来るものです。
熟睡障害による不眠症の疑いがあるのは、この調節機能がうまく働かず、
1週間以上このような症状が続いてしまう場合です。
周囲から見ればしっかり寝ているように見えるため、辛さを理解してもらいづらいこともあります。

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もう1度寝ようと思ってもなかなか寝付けないというのがこのタイプです。
それが10分前とか30分前ぐらいであれば問題ないです。
もっと早く、例えば目覚ましのアラームは7時にセットしてあるのに、
それよりだいぶ早い4時頃に目覚めてしまって、
その後再び眠ることが出来ないというようなケースが早朝覚醒です。
このような日が週に3日以上あり、さらにそれが1ヵ月ほど続くようだと
早朝覚醒による不眠症である可能性が強まります。

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